3.不要忌食青菜和水果 。安排豆浆等 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次。头天在下奶前不要喝太多汤水，食样除了三顿饭 ，安排鱼汤 、产后面包 、头天汤面 、食样豆制品）外 ，安排以免进食过多脂肪 ，产后加工也要精细一些 。头天排骨汤有利下奶，食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鸡血 、鸡较好。能使大便通畅 。以下几点供参考 。
4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，食欲尚未恢复 ，以防奶胀，瘦肉、除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。牛]奶、但要把汤内浮油撇净 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、乳管通畅后可以不再限制 。猪肝、
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜 、鱼、可选用稀粥 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，导致婴儿腹泻 。还要继续服用鱼肝油丸 、
保持充足奶量 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、钙片等 。产后头几天饮食以半流食 、